Rückenübungen

"Die besten Rückenübungen" mit A. Losa

Functional Qi Gong
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Produktbeschreibung

  • "Die besten Rückenübungen" mit A. Losa
  • "Die besten Rückenübungen" mit A. Losa

Gesunder Rücken – Functional Qi Gong mit Alfonso Losa

  • für einen gesunden Rücken
  • 1 DVD, 1 Buch mit 40 Seiten
Hier erhalten Sie ein Set aus DVD und Buch mit den wichtigen Themen "ganzheitliche Rückenstabilisierung" und "geistige Zentrierung".

5 positive Aspekte vereinen die Übungen auf dieser DVD:
  • geistige Zentrierung

  • ganzheitliche Rückenstabilisierung (Ausbalancierung der Kernmuskulatur)

  • Wirbelsäulenlockerung

  • funktionelles Training

  • Faszientraining

Da die Qi Gong-Übungen im Stand stattfinden, wird immer eine Eigenstabilisierung des Körpers erzielt. Durch die geistige Zentrierung auf das, was Sie im Moment tun, senken Sie automatisch den Stresslevel, denn das vegetative Nervensystem wird ins Gleichgewicht gebracht.

Körper, Geist und Seele im Einklang

Beim Qi Gong wird auch das Bindegewebe, die Faszien, trainiert und dadurch elastischer und beweglicher gemacht.

Die Wirbelsäule lässt sich durch unterschiedliche Bewegungen dehnen und strecken sowie beugen und rotieren.

Bei allen Übungen ist der Rücken involviert. Die natürlichen Bewegungsmuster werden dabei stets medizinisch berücksichtigt und sorgfältig beachtet.

Positive Effekte von Qi Gong

Qi Gong hat viele positive Effekte, denn durch den ganzheitlichen Ansatz wird der Rücken auch im Verbund der inneren Kernmuskulatur gestärkt.

Durch die geistige Zentrierung können wir unser vegetatives Nervensystem regulieren. Die Wirkung ist lang anhaltend und weitreichend, denn die positiven Effekte verbessern nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern helfen Ihnen auch im Alltag.

Diese positiven Effekte sind möglich:
  • Kraft und Muskelaufbau

  • gesunder Rücken

  • verbesserte Koordination und Beweglichkeit

  • Fettabbau

  • Optimierung der Gesundheit

  • Stressabbau

  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

  • jugendliches Aussehen

  • innere Ausgeglichenheit

  • geistige Zentrierung

Holen Sie dieses Set aus Buch und DVD gleich online zu sich!

Lieferumfang: "Die besten Rückenübungen" mit Alfonso Losa
1x Buch, 40 Seiten
1x DVD



Details:

Buch - Inhalte:

Einleitung
Funtional Qi Gong – Training im Verbund des ganzen Körpers
Kapitel 1 - Ein gesunder Rücken – Kraft und Gesundheit für das ganze Leben
Kapitel 2 - Was sind eigentlich Faszien?
Kapitel 3 - Qi Gong – eine jahrtausendealte Tradition
Kapitel 4 - Funktionelles Training – natürliche Abläufe für uns nutzen
Kapitel 5 - eine gesunde Ernährung gehört dazu
Seite 31: Rezeptideen zum Nachkochen
Seite 32: Einkaufsliste
Seite 33: Waldbeeren-Porridge mit Haferflocken
Seite 34: Pasta mit Meeresfrüchten
Seite 35: Wildlachs mit Spargel und Dill
Seite 36: Rumpsteak mit Ofenkartoffeln
Seite 37: Grüner Smoothie
Seite 38: Danksagung
Seite 39: Quellenangaben

DVD- Inhalte:

Warm Up
3 x Funktionelles Training á 20 Minuten
1 x Meditation
5x Lieblingsgericht von Alfonso (Kochvideos)
Wirbelsäulenlockerung

Bonus:
Tipps für den Alltag – Übungen im Bad (Balance Übung)
Interview mit Alfonso Losa
Interview mit Dr. med. Eduard Erdeljac

Produktbeschreibung

Gesunder Rücken – Functional Qi Gong mit Alfonso Losa
  • für einen gesunden Rücken
  • 1 DVD, 1 Buch mit 40 Seiten
Hier erhalten Sie ein Set aus DVD und Buch mit den wichtigen Themen "ganzheitliche Rückenstabilisierung" und "geistige Zentrierung".

5 positive Aspekte vereinen die Übungen auf dieser DVD:
  • geistige Zentrierung

  • ganzheitliche Rückenstabilisierung (Ausbalancierung der Kernmuskulatur)

  • Wirbelsäulenlockerung

  • funktionelles Training

  • Faszientraining

Da die Qi Gong-Übungen im Stand stattfinden, wird immer eine Eigenstabilisierung des Körpers erzielt. Durch die geistige Zentrierung auf das, was Sie im Moment tun, senken Sie automatisch den Stresslevel, denn das vegetative Nervensystem wird ins Gleichgewicht gebracht.

Körper, Geist und Seele im Einklang

Beim Qi Gong wird auch das Bindegewebe, die Faszien, trainiert und dadurch elastischer und beweglicher gemacht.

Die Wirbelsäule lässt sich durch unterschiedliche Bewegungen dehnen und strecken sowie beugen und rotieren.

Bei allen Übungen ist der Rücken involviert. Die natürlichen Bewegungsmuster werden dabei stets medizinisch berücksichtigt und sorgfältig beachtet.

Positive Effekte von Qi Gong

Qi Gong hat viele positive Effekte, denn durch den ganzheitlichen Ansatz wird der Rücken auch im Verbund der inneren Kernmuskulatur gestärkt.

Durch die geistige Zentrierung können wir unser vegetatives Nervensystem regulieren. Die Wirkung ist lang anhaltend und weitreichend, denn die positiven Effekte verbessern nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern helfen Ihnen auch im Alltag.

Diese positiven Effekte sind möglich:
  • Kraft und Muskelaufbau

  • gesunder Rücken

  • verbesserte Koordination und Beweglichkeit

  • Fettabbau

  • Optimierung der Gesundheit

  • Stressabbau

  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

  • jugendliches Aussehen

  • innere Ausgeglichenheit

  • geistige Zentrierung

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Lieferumfang: "Die besten Rückenübungen" mit Alfonso Losa
1x Buch, 40 Seiten
1x DVD



Details:

Buch - Inhalte:

Einleitung
Funtional Qi Gong – Training im Verbund des ganzen Körpers
Kapitel 1 - Ein gesunder Rücken – Kraft und Gesundheit für das ganze Leben
Kapitel 2 - Was sind eigentlich Faszien?
Kapitel 3 - Qi Gong – eine jahrtausendealte Tradition
Kapitel 4 - Funktionelles Training – natürliche Abläufe für uns nutzen
Kapitel 5 - eine gesunde Ernährung gehört dazu
Seite 31: Rezeptideen zum Nachkochen
Seite 32: Einkaufsliste
Seite 33: Waldbeeren-Porridge mit Haferflocken
Seite 34: Pasta mit Meeresfrüchten
Seite 35: Wildlachs mit Spargel und Dill
Seite 36: Rumpsteak mit Ofenkartoffeln
Seite 37: Grüner Smoothie
Seite 38: Danksagung
Seite 39: Quellenangaben

DVD- Inhalte:

Warm Up
3 x Funktionelles Training á 20 Minuten
1 x Meditation
5x Lieblingsgericht von Alfonso (Kochvideos)
Wirbelsäulenlockerung

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